چه چیزی علت وزن نگرفتن کودک من است؟
در نود درصد موارد،علت وزن نگرفتن کودک لاغر عدم دریافت انرژی کافی است. یعنی مقدار انرژی‌ای که طی روز مصرف می‌کنند، بیشتر از مقداری است که از طریق غذا دریافت می‌کنند و این منجر به کاهش وزن یا عدم وزن‌گیری می‌شود.
اما گاهی دلایل دیگری هم وجود دارد، از جمله مشکلات گوارشی، سوءجذب، بیماری‌های تیروئید،ک مبود برخی از مینرال‌ها و ویتامین‌ها.
علت وزن نگرفتن کودک
چگونه تشخیص بدهیم که کودک کم‌وزن است؟
بیشتر والدین به دلیل حساسیتی که به فرزندان خود دارند، اغلب کودکشان را لاغر توصیف می‌کنند.
اما برای اینکه به کودکی، کلمه” لاغر ” یا کم‌وزن را اطلاق کنیم، شاخص‌هایی داریم.
مهمترین این شاخص‌ها، جداول معتبری است که تناسب قد، وزن و توده بدنی را نسبت به سن کودک میسنجد و براساس آنها وضعیت کودک را توضیح می‌دهد.
این جداول در اختیار مشاورین تغذیه می‌باشد و والدین عزیز برای آگاهی یافتن از وضعیت قد و وزن کودک دلبندشان میتوانند از مشاورین تغذیه کمک بگیرند.
علت وزن نگرفتن کودک
توصیه های تغذیه ای برای کودکان کم‌وزن:
اگر کودک شما کم وزن است، چه کارهایی باید انجام دهید؟
در درجه اول توصیه می‌شود با انجام تست‌های آزمایشگاهی مناسب، از وضعیت سلامت کودک مطمئن شوید.
اگر کودک فقط مشکل دریافت کالری داشت، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1- سعی کنید حجم وعده های غذایی را کم‌کم افزایش دهید.
2-اگر کودک نمی‌تواند حجم بیشتری غذا بخورد، باید چگالی انرژی غذا را افزایش دهید . برای اینکار میتوانید، کمی روغن زیتون و یا روغن‌های سالم ، به غذای کودک اضافه کنید.
3- غذاهای نشاسته‌ای مثل نان، سیب‌زمینی، ذرت، برنج و ماکارونی را افزایش دهید.
4- از غذاها و میوه‌های مورد علاقه کودک بیشتر استفاده کنید.
5- از منابع پروتئینی مثل تخم‌مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره بادام‌زمینی، کره سایر مغزها ، سوپ‌های حاوی حبوبات و انواع گوشت استفاده کنید.
6-در تهیه سوپ، به جای آب از شیر استفاده کنید و کمی خامه به آن بیفزایید.
افزایش قد در کودکان و عوامل موثر در آن
7-به شیر مواد مختلفی میتوانید اضافه و معجون مورد علاقه فرزندتان را تهیه کنید. موادی مثل موز، انبه، پودر نارگیل، خرمای بدون پوست، عسل یا شکر، پودر گردو یا بادام.
8- روی غذاها از انواع پنیرها استفاده کنید.
9- از نوشیدنی‌های مایع استفاده کنید. مثل انواع آبمیوه، اسموتی و معجونها
بهترین زمان مصرف برای آبمیوه، بعد از غذای اصلی است تا اشتهای کودک برای غذای اصلی کم نشود
10- دقت کنید، به سلیقه و ذائقه کودک احترام بگذارید و برای خوردن یک نوع غذا یا میوه خاص اصرار نکنید.
سعی کنید از جایگزین‌های مورد علاقه کودک استفاده کنید. مثلا اگر کودکی شیر نمی‌خورد ، نیازش را با ماست تامین کنید.
11- در تهیه و تزئین غذاها و دسرهای خانگی مقوی خلاق باشید و سعی کنید تنوع ایجاد کنید.
با آرزوی سلامتی
چگونه به کودک چاق، برای کاهش وزن کمک کنیم؟
نویسنده: حنانه بهشتی پور ، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
نظام پزشکی: ت2321
در مجله اینترنتی سپین بیشتر بخوانید.
اینستاگرام فروشگاه لباس کودک سپین